- Школа эмоционального интеллекта
Развитие ЭИ у детей и подростков
Помогаем детям понимать эмоции, развивать эмпатию и строить здоровые отношения через игровые практики и научно обоснованные методики
Школа эмоционального интеллекта для детей в Минске
Центр «Интенция» проводит групповые и индивидуальные занятия по развитию эмоционального интеллекта у детей 6-17 лет. Помогаем понимать эмоции, развивать эмпатию, справляться со стрессом и улучшать коммуникацию. Используем игровую терапию, КПТ и техники mindfulness. Программы адаптированы под каждый возраст. Занятия ведут психологи с опытом работы с детьми.
Что такое эмоциональный интеллект?
ЭИ — это способность понимать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и использовать для принятия решений
Самосознание
Понимание собственных эмоций, их причин и влияния на поведение
Эмпатия
Способность понимать и разделять эмоции других людей
Социальные навыки
Умение строить отношения, разрешать конфликты и работать в команде
Программы по возрастам
6-8 лет
Младшие школьники
- Узнавание базовых эмоций
- Игровые техники саморегуляции
- Развитие эмпатии через сказки
- Простые дыхательные упражнения
20 занятий по 40 минут (1-2 раза в неделю)
От 40 BYN/занятие
9-12 лет
Средние школьники
- Сложные эмоции и их причины
- Техники управления гневом
- Навыки дружбы и общения
- Решение конфликтов
20 занятий по 40 минут (2-3 раза в неделю)
От 40 BYN/занятие
13-16 лет
Подростки
- Эмоциональная саморегуляция
- Стресс и тревожность
- Межличностные отношения
- Цифровая грамотность эмоций
10 занятий по 40 минут
От 55 BYN/занятие
Наши методики
Игровая терапия
Обучение через игры и творческие активности
Групповые практики
Развитие навыков в безопасной групповой среде
КПТ для детей
Адаптированная когнитивно-поведенческая терапия
Майндфулнесс
Техники осознанности для детей и подростков
- В помощь родителям
Полезные материалы и советы для развития эмоционального интеллекта вашего ребёнка дома
Практические решения самых частых проблем в воспитании, которые волнуют родителей. Советы от наших психологов для ежедневной работы с эмоциональным интеллектом ребёнка.
- Истерики и трудности с контролем эмоций
Решение:
Сохраняйте спокойствие. Помогите ребёнку назвать свою эмоцию словами («Ты злишься, потому что...») и освоить дыхательные техники.
Практические советы:
- Уголок спокойствия: Организуйте дома место, где ребёнок может прийти в себя.
- Техника «5-4-3-2-1»: Помогает «вернуться» в настоящее, отвлечься от эмоций (назовите 5 вещей, которые видите, 4 – которые слышите и т.д.).
- Стоп-слово: Придумайте слово, которое любой из вас может сказать для паузы в назревающем конфликте.
- Замкнутость и избегание общения
Решение:
Мягко тренируйте социальные навыки в игре и обсуждайте эмоции героев книг/фильмов. Не давите, но создавайте условия для комфортного общения.
Практические советы:
- Обсуждение книг: Читайте и анализируйте истории о дружбе.
- Тихие визиты: Приглашайте в гости по одному ребёнку, чтобы не перегружать.
- Ролевые игры: Отрепетируйте фразы для знакомства и joining игры.
- Тревожность и страх нового
Решение:
Признавайте право ребёнка на тревогу («Понимаю, ты волнуешься»). Повышайте предсказуемость мира через ритуалы. Учите техникам самоуспокоения.
Практические советы:
- Коробка храбрости: Соберите коробку с успокаивающими или придающими уверенность предметами (игрушка, камень, записка).
- Дыхание бабочки: Deep breathing с скрещенными на груди руками и маханием локтями.
- Визуализация: Проигрывайте в голове сценарий успеха перед важным событием.
- Агрессия (к людям, вещам)
Решение:
Ищите корень проблемы (усталость, обида, злость), а не боритесь с симптомом. Предлагайте социально приемлемые способы выпустить пар.
Практические советы:
- Банка злости: Емкость, в которую можно кричать или бросать записки с гневными словами.
- Пауза на 10 секунд: Договоритесь считать до 10, прежде чем что-то сделать или сказать.
- Спорт: Направьте энергию в конструктивное русло (бег, единоборства, танцы).
- Неуверенность в себе, боязнь ошибок
Решение:
Хвалите за старание и процесс. Подчёркивайте, что навыки развиваются. Дробите задачи на мелкие шаги, чтобы ребёнок мог чаще чувствовать успех.
Практические советы:
- Дневник достижений: Регулярно записывайте вместе все успехи, big and small.
- Волшебное слово «пока»: «Ты это пока не умеешь, но научишься».
- Маленькие шаги: Большую цель разделите на несколько маленьких и простых этапов.
- Непослушание и проверка границ
Решение:
Сохраняйте спокойствие. Помогите ребёнку назвать свою эмоцию словами («Ты злишься, потому что...») и освоить дыхательные техники.
Практические советы:
- Уголок спокойствия: Организуйте дома место, где ребёнок может прийти в себя.
- Техника «5-4-3-2-1»: Помогает «вернуться» в настоящее, отвлечься от эмоций (назовите 5 вещей, которые видите, 4 – которые слышите и т.д.).
- Стоп-слово: Придумайте слово, которое любой из вас может сказать для паузы в назревающем конфликте.
Дополнительные ресурсы
Утренние ритуалы:
- 'Проверка эмоций' - как ты себя чувствуешь?
- Планирование дня с учётом эмоций
- Дыхательные упражнения (2-3 минуты)
Вечерние практики:
- Обсуждение самого яркого эмоционального момента дня
- Благодарности (3 вещи, за которые благодарен)
- Планирование завтрашних эмоциональных целей
'Эмоциональное лото':
Создайте карточки с изображениями эмоций. Ребёнок должен найти пару и рассказать, когда он испытывал эту эмоцию.
'Театр эмоций':
Разыгрывайте сценки с разными эмоциональными ситуациями. Обсуждайте, что чувствуют персонажи.
'Дневник настроения':
Ведите вместе дневник, где ребёнок рисует или записывает свои эмоции каждый день.
Когда нужна профессиональная помощь:
- Агрессивное поведение усиливается и становится неконтролируемым
- Ребёнок наносит вред себе или другим
- Длительная депрессия, апатия, отказ от активности
- Проблемы сохраняются более 2-3 месяцев без улучшений
- Серьёзные нарушения сна, аппетита, поведения
Экстренные техники успокоения:
- 'Квадратное дыхание': вдох 4 счёта, задержка 4, выдох 4, пауза 4
- 'Заземление': назвать 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 запаха, 2 ощущения, 1 вкус
- Объятия на 20 секунд (если ребёнок не против)
Часто задаваемые вопросы о развитии ЭИ
Ответы на популярные вопросы родителей о школе эмоционального интеллекта в Минске
Развитие эмоционального интеллекта можно начинать с самого раннего возраста. Однако наши программы рассчитаны на детей от 6 лет, когда ребёнок уже может осознанно работать с эмоциями и участвовать в групповой работе.
Обратите внимание на следующие признаки: частые истерики, трудности в общении со сверстниками, неумение выражать свои чувства словами, агрессивное поведение, замкнутость, проблемы с адаптацией в новой среде.
Первые изменения родители замечают уже через 4-6 занятий. Ребёнок начинает лучше понимать и называть свои эмоции. Устойчивые навыки формируются через 2-3 месяца регулярных занятий.
Да, домашняя практика очень важна! Мы предоставляем родителям материалы и упражнения для работы дома. Однако системный подход и работа в группе со специалистом дают более быстрые и устойчивые результаты.
Это нормальная реакция. Мы используем игровой подход, поэтому дети обычно быстро втягиваются в процесс. Важно не принуждать, а мотивировать ребёнка. Первое занятие можно провести в присутствии родителя.
Домашняя практика очень важна, так как ребёнок присутствует на занятии всего лишь несколько часов в неделю, однако большую часть времени он проводит дома с родителями. В целях поддержания позитивной динамики обучения мы предлагаем периодические консультации с родителями ребёнка, на которых вы получите информацию о его прогрессе, достижениях и успехах, а также сможете задать психологу интересующие вас вопросы и получить поддержку в вопросах самостоятельного обучения.
Бесплатная диагностика ЭИ ребёнка
Пройдите короткий тест и получите персональные рекомендации по развитию эмоционального интеллекта вашего ребёнка
Отзывы родителей
Дополнительные услуги центра Интенция
Помимо школы эмоционального интеллекта мы предлагаем другие услуги для детей и взрослых